미프진 복용하고 유산후 철분제 복용방법 입니다.

미프진 복용하고 유산후 철분제 복용방법 입니다.

안녕하세요 미프진네델란드 입니다. 미프진 복용하고 유산후 철분제 복용방법 입니다.

  1. 화학, 합성과 같은 성분이 포함된 철분제는 사지 마세요.
  2. 하루 철분 권장량보다 조금 더 섭취 하세요.
  3. 비타민C와 함께 섭취해요.
  4. 미프진 복용하고 유산 후 철분제는 3개월까지 섭취 하세요.
  5. 아침 공복에 먹거나 아침 식사를 한 뒤 섭취 하세요.

철분제 복용방법

비타민C와 함께 먹어줄 것

철분제를 먹을 때 비타민C가 높은 오렌지쥬스나 과일쥬스를 물대신 이용하는 것도 좋은데 시중에서 판매하는 과일쥬스는 당분 함량이 높아, 철분 흡수를 높이는데 좋은 영향을 주지 못 할 수 있기 때문에 집에서 과일을 갈아 만든 쥬스가 가장 좋고, 여의치 않을경우 순수 과일로 만들어진 쥬스를 선택해 먹는게 철분제 복용방법으로 좋은 방법이랍니다.

유제품 섭취 간격 멀리할 것

유제품과 철분제는 흡수되는 경로가 같기 때문에 둘이 비슷한 시간에 먹거나 같이 먹을 경우 둘이 충돌을 일으켜 둘 다 흡수되지 못 하고 몸 밖으로 배출되는 경우가 발생할 수 있답니다.

때문에 철분제를 먹을 때는 철분제를 먹기 전후 2시간 동안은 우유를 비롯한 유제품은 먹지 않는 것이 둘다 흡수율을 높이는 방법이죠.

성분 및 용량 체크할 것

처음 철분제를 먹는 경우 별도로 처방을 받기 보다는 보건소에서 무료로 제공해주는 것을 먹거나 일반적으로 많은 임산부들이 먹는 철분제를 선택해 먹게 되는데, 먹는 도중 부작용이 너무 심하다면 철분제 용량이나 성분을 체크해 필요 시 본인에게 맞는 철분제를 처방받아 먹을 필요가 있답니다.

​철분제는 2가철과 3가철로 구분되는데, 보건소 에서 제공되는 대부분의 철분제는 2가철로 된 철분제이고, 2가철이 3가철보다 상대적으로 부작용이 심한편에 속하죠

또, 철분제 중에서는 흡수율을 높이고, 부작용을 줄인 액상으로 된 3가철분제도 있기 때문에 기존에 먹던 철분제의 부작용이 너무 심해 너무 힘들다면 다니는 병원에 증상을 말하고 별도로 철분제를 처방받아 먹는 것도 철분제 복용방법 중 하나랍니다.

철분제 복용시간

특정 영양성분을 포함한 영양제가 그렇듯 공복에 먹을 때 흡수를 방해하는 영양소들이 없기 때문에 가장 좋은 흡수율을 보인답니다. 철분제도 마찮가지이기 때문에 가장 좋은 시간은 아침 기상 직후 공복 시간에 철분제 복용시간으로 가장 좋은 시간이랍니다.

하지만, 공복에 먹을 경우 속이 쓰리거나 울렁거리는 부작용 확률이 높은 것이 또 철분제이기 때문에 만약 공복에 먹을 때 이런 부작용이 심하다면, 식후 2시간 정도 뒤에 먹어주는게 철분제 복용시간으로 좋은 시간일 수 있답니다 .

또, 철분제의 경우 엽산과 동일하게 꾸준히 먹는게 무엇보다 중요하기 때문에, 자칫 시간을 놓친 경우라도 빼먹지 말고 먹어주는게 중요하죠.

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